Cambler

Cukrzyca: utrzymanie stóp zdrowych

Cukrzyca może uszkodzić nerwy w nogach i powodować neuropatię. Ta choroba sprawia, że trudno, aby czuć urazy lub obolałe miejsca. Cukrzyca może również zmienić przepływ krwi, tym trudniejsze dla małych problemów, jak blistry, aby prawidłowo leczyć. W rzeczywistości, drobne urazy mogą szybko stać się ciężkie zakażenia, które wysyłają cię do szpitala. Ćwicz samoopieki chronić nogi i utrzymać je zdrowe.

Kiedy zachować szczególną ostrożność

  • Codziennie oglądać stopy na problemy, takie jak zaczerwienienie, pęcherze, pęknięcia, suchość skóry, lub drętwienie. Użyj lusterka, aby zobaczyć dna stopami. Lub poprosić o pomoc.

  • Kontroli cukrzycy. Monitorowania i kontrolowania poziomu cukru we krwi. Weź wszystkie swoje leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

  • Unikaj chodzenia boso, nawet w domu.

  • Umyj stopy w ciepłej wodzie z mydłem. Suche dobrze, zwłaszcza między palcami.

  • Nie traktuj odciski lub modzele samodzielnie. Porozmawiaj z lekarzem lub podiatry (lekarza, który specjalizuje się w pielęgnacji stóp), jeśli potrzebujesz pomocy przycinania swoje paznokcie.

  • Użyj kremu nawilżającego lub balsamu, jeśli masz suchą skórę, ale nie używaj go między palcami.

  • Nie należy stosować podkładki grzewcze na nogi. Jeśli masz neuropatii, można dostać palić i nie czuć go.

  • Rzucić palenie. Palenie ogranicza przepływ krwi i może utrudnić rany się goją.

Mają regularne kontrole

Problemy stóp może rozwijać się szybko. Więc należy przestrzegać harmonogramu zespołu medycznego w regularnych badań kontrolnych. Podczas wizyt w gabinecie, zdjąć buty i skarpetki, jak tylko pojawi się w sali egzaminacyjnej. Zapytaj swojego lekarza, aby zbadać swoje stopy na problemy. Pozwoli to łatwiej znaleźć i leczyć małe podrażnienia skóry, zanim jeszcze gorzej. Regularne badania kontrolne mogą również pomóc śledzić przepływ krwi i czucia w nogach. Jeśli masz neuropatii, może trzeba częściej mają badania kontrolne.

Noś odpowiednie obuwie

Noszenie odpowiedniego obuwia jest bardzo ważne. Jeśli obszary nogi zostały uszkodzone przez zbyt dużej presji, Twój lekarz może zalecić zmianę Twojego obuwia. W niektórych przypadkach, unikając wysokich obcasach lub obcisłe buty pracy może być wszystko, co jest potrzebne. Lub, Twój lekarz może zalecić specjalne buty lub wkładki niestandardowe. To pomaga chronić nogi i utrzymać istniejące podrażnienia z coraz gorzej. Jeśli potrzebujesz specjalnego obuwia, zapytaj swojego lekarza, czy kwalifikujesz się do buta cukrzycowej programu Medicare.

Upewnij się, że buty i skarpetki pasują

Dowolna para butów nowy lub stary-powinien czuć się komfortowo, jak tylko umieścić je na. Nie powinno być żadnych tarcie podczas spaceru. Noszenia prawy but dla każdej działalności. Na przykład, buty do biegania są zaprojektowane tak, aby utrzymać stopy wolnej od urazu podczas joggingu. Kupić buty na koniec dnia, kiedy Twoje stopy są większe. Upewnij się, że wsparcie nie czując zbyt luźne. Upewnij się, że skarpetki pasują, zbyt. Nosi miękkie, bez szwu, dobrze wyściełane skarpety dla działalności. Bawełny lub mikrofibry skarpetki są najlepsze, aby pomóc wchłonąć pot. Aby chronić swoje nogi, unikaj buty, które są otwarte palcami lub otwarte obcasie. Jeśli masz pytania na temat, jakiego rodzaju buty i skarpetki są najlepsze, mówić do swojego zespołu opieki zdrowotnej.

Pobierz regularne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi w nogach. Ponadto zwiększa wytrzymałość stopy i elastyczność. Ćwiczenia łagodne, jak chodzenie czy jazda na rower stacjonarny, są najlepsze. Możesz też zrobić specjalne ćwiczenia stóp. Tylko pamiętaj, aby porozmawiać ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wspomnieć także jeśli ćwiczenie powoduje ból, zaczerwienienie lub inne objawy problemów ze stopami.

Uwaga: Jeśli masz jakiekolwiek przerwy w skórę stopy lub kostki, utrzymać w czystości. Następnie skontaktować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli obszar nie wydaje się być leczenie.