Cambler

Jedzenie, gdy masz cukrzycę

Jedzenie prawo jest ważnym elementem utrzymania poziomu cukru we krwi w zakresie docelowym. Wystarczy dokonywać zdrowych wyborów. Podczas jedzenia poza domem:

Spróbuj tych porad

  • Zapytaj, jak żywność jest przygotowana przed porządku.

  • Zamiast smażone, duszone lub panierowane potrawy, wybierz te, które są opiekane, gotowane na parze, z grilla lub pieczone.

  • Zapytaj o sosów i dressingów na stronie.

  • Jeść tylko ilość, która pasuje do Twojego plan posiłków. Pamiętaj: Możesz zabrać do domu resztki.

  • Rezerwat deser na specjalne okazje. Następnie wybrać mały deser lub udostępnić jedną z przyjacielem lub członkiem rodziny.

Dokonywać zdrowych wyborów

Fast food

  • Ogród sałatka z lekkim dressingiem na stronie

  • Pieczone ziemniaki z warzywami i ziołami

  • Pieczonej, pieczone lub grillowane kanapki z kurczaka

  • Krojone lub chudego indyka Kanapka rostbef

Meksykańska

  • Parówki Kurczak, bez sera lub śmietana

  • Mały burrito z całych ziaren i kurczakiem

  • Całych ziaren (nie refried) i ryż

  • Fajitas z kurczaka lub ryby

Steak house

  • Grilla lub pieczonej wołowiny chude kawałki

  • Pieczone ziemniaki z warzywami i ziołami

  • Pieczonej lub pieczone z kurczaka (nie jeść skórę)

  • Warzywa gotowane na parze

Azjatycka

  • Potstickers kluski na parze lub

  • Broiled, gotowane lub duszone mięso lub ryby

  • Sushi lub sashimi

  • Gotowane na parze ryż lub makaron (jedna porcja równa jest 1/3 szklanki)