Cambler

LDL cholesterol: jak nisko trzeba iść?

Jeśli pracujesz na zmniejszenie lipoprotein o niskiej gęstości poziom cholesterolu (LDL), gratulacje. Twoje wysiłki będą opłacać w dłuższej perspektywie. Redukcji LDL lub "złe" cholesterolu może zapobiec zawał serca i udar mózgu. Można go również zatrzymać - lub nawet odwrócić - gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach i pomóc żyć dłuższą żywotność. Ale jak nisko trzeba przejść z poziomu LDL?

Starszy para na rowery, ćwiczeń, zdrowego stylu życia

Oceniając ryzyko choroby serca

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustawić bramkę dla swojego poziomu LDL. W ogóle, tym większe ryzyko chorób serca, niższa chcesz poziom LDL. To dlatego, że wysoki wzrost LDL w krwi narastanie płytki nazębnej w tętnicach i może prowadzić do zawału serca i udaru mózgu.

Czynniki ryzyka chorób serca to:



  • Palenie papierosów

  • Wysokie ciśnienie tętnicze (≥ 140/90 mmHg), czy biorąc leki na nadciśnienie

  • Niski HDL lub "dobre", cholesterolu (<40 mg / dl)

  • Historia rodziny przedwczesnej choroby serca (ludzie młodsi niż 55 lat, a kobiety młodsze niż 65 lat)

  • Wiek (mężczyźni po ukończeniu 45, a kobiety starsze niż 55 lat)

Oprócz czynników ryzyka chorób serca, cele LDL uwzględnia planowanej ryzyko rozwoju chorób serca lub o zawał serca w ciągu najbliższych 10 lat. Twój 10-letnie ryzyko (mierzone w procentach) można oszacować za pomocą Framingham Punkt wynik. Lekarz może pomóc w określeniu tego ryzyka. Można również znaleźć arkusz punktacji w Internecie.

Identyfikacji stężenie cholesterolu frakcji LDL na podstawie poziomu ryzyka

Aby pomóc wskazać swój cel poziomu LDL, krajowe cholesterolu Grupa ludzi wytyczne do różnych kategorii ryzyka. Są to:

Kategoria 1: bardzo wysokie ryzyko. Jesteś w kategorii bardzo wysokiego ryzyka, jeśli pacjent miał niedawno zawał serca, ma zespół metaboliczny (klastra czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia chorób serca), lub choroby układu krążenia z innymi słabo kontrolowanych czynników ryzyka, takich jak kontynuowania palenia. Jeśli jesteś w bardzo dużym ryzykiem, lekarz może chcesz, żeby Twój poziom LDL powinno być mniejsze niż 70 mg / dl.

Kategoria 2: Wysokie ryzyko. Jeśli jesteś w kategorii wysokiego ryzyka, masz już choroby serca, cukrzycę, lub 20% lub większą szansę zachorowania na choroby serca lub zawału serca w ciągu najbliższych 10 lat. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, należy dążyć, aby uzyskać poziom LDL poniżej 100 mg / dl.

Kategoria 3: umiarkowanie wysokiego ryzyka. Jesteś na granicy wysokiego ryzyka, jeśli dwa lub więcej czynników ryzyka i 10% do 20% ryzyko wystąpienia chorób serca lub zawał serca w ciągu najbliższych 10 lat. Jeśli należą do tej kategorii, utrzymać poziom LDL poniżej 130 mg / dl.

Kategoria 4: Średnie ryzyko. Jesteś w umiarkowanym ryzyku, jeśli dwa lub więcej czynników ryzyka i mniej niż 10% ryzyko choroby serca lub zawału serca w ciągu najbliższych 10 lat. Staraj się, aby poziom LDL poniżej 130 mg / dl.

Kategoria 5: Niskie ryzyko. Jeśli jesteś w grupie niskiego ryzyka, masz zero lub jeden czynnik ryzyka. Upewnij się, że poziom LDL pozostaje poniżej 160 mg / dl.

Przejmij kontrolę nad swoim LDL

W oparciu o poziom ryzyka, lekarz opracuje plan leczenia, aby obniżyć poziom LDL. Może to obejmować przepisywania leku obniżające poziom cholesterolu. Ale możesz pomóc kontrolować swoje cholesterolu, bez względu na Twój poziom ryzyka, poprzez zdrowy tryb życia. Kroki, które mogą obniżyć poziom cholesterolu LDL należą zdrowej diety, która jest niska zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała, utrzymując poziom cukru we krwi pod kontrolą, a regularne ćwiczenia fizyczne. Ważne jest również, aby nie palić.

Pamiętaj, odgrywają dużą rolę w cholesterolu zdrowia poprzez wyboru można dokonać na co dzień. Dowiedz się więcej o obniżenie poziomu cholesterolu LDL o zmiany stylu życia.

Główne dania na wynos

  • W ogóle, tym większe ryzyko dla chorób serca, obniżenia LDL, czyli "złego" cholesterolu poziom powinien być.

  • Krajowe wytyczne Grupa ludzi na pięć kategorii ryzyka związanego z LDL cholesterolu cele.

  • Lekarz może opracować indywidualny plan leczenia, aby obniżyć poziom LDL. Bez względu na ryzyko, możesz pomóc kontrolować poziom cholesterolu poprzez zdrowy tryb życia.