Cambler

Witamina D może zapobiegać zaostrzenia MS

Witamina D, "słońce witamina", jest najbardziej znanym na pomoc w budowie mocnych kości. Ale naukowcy uczą, że również sprzyja zdrowiu w wielu innych sposobów. Ktoś może być zmniejszenie stwardnienia rozsianego (MS) zaostrzeń.

Twoja skóra może witaminy D po ekspozycji na światło słoneczne. Witaminy jest również dodawana do mleka i niektórych marek kasze, sok pomarańczowy, jogurt, i innych produktów spożywczych. Plus, to występuje naturalnie w tłustych ryb, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela.

D jest za zmniejszeniem ryzyka

Pięćdziesiąt lat temu, naukowcy zauważyli coś intrygującego: Ludzie, którzy żyli bliżej równika, gdzie jest dużo światła słonecznego, miały niższe ryzyko zachorowania na SM, niż tych, którzy żyli dalej. Ale dlaczego? Naukowcy podejrzewali, że odpowiedź może obejmować witaminę D.

Jeśli masz MS, twoje komórki odpornościowe stają się aktywne i zaczynają atakować mieliny, substancję, która tworzy powłokę ochronną wokół włókien nerwowych. Ponieważ witamina D pomaga w regulacji układu odpornościowego, eksperci przypuszczają, że niedobór witaminy może odgrywać rolę, gdy proces immunologiczny idzie na opak.

Badań obserwacyjnych sugerują, że naukowcy są na dobrej drodze. W dużym badaniu pielęgniarek na przykład wyższe spożycie witaminy D z suplementami był związany z niższym ryzykiem rozwoju MS. Ale potrzebne są dalsze analizy dla ostatecznego dowodu na połączenie.

Mniej witaminy D, więcej MS zaostrzenia

Jeśli masz już MS, niski poziom witaminy D jest związany ze wzrostem częstości i ciężkości zaostrzeń choroby. Z drugiej strony, badania wskazują, że utrzymanie zdrowego poziomu witaminy D może zmniejszyć objawy SM.

Rozważyć badanie opublikowane w Annals of Neurology w 2012. Ponad 400 osób z SM otrzymał badania krwi i MRI mózgu, co roku przez pięć lat. Wyższy poziom witaminy D w krwi wiąże się z mniejszą ilością charakterystycznych zmian SM w mózgu.

Ponadto, witamina D chroni przed osteoporozą, chorobą, w której kości stają się słabsze i bardziej podatne na złamania. Niektóre osoby z SM mają zwiększone ryzyko osteoporozy ze względu na zmniejszoną aktywność fizyczną lub długotrwałego leczenia steroidami, takie jak prednizon (Deltasone, Orasone), prednizolon (Prelone) oraz deksametazon (Decadron). Uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy D jest nawet ważniejsze dla nich.

Coraz D

Większość ludzi spotyka się przynajmniej niektóre z ich potrzeb witaminy D spędzając czas w słońcu. Ale jest haczyk: Promieniowanie UV w światło słoneczne zwiększa ryzyko raka skóry. Lekarze nadal debatują jak zrównoważyć korzyści z przebywania na słońcu przed ryzykiem.

Bezpieczniejszy sposób podnieść poziom witaminy D może zwiększyć spożycie tłustych ryb i pokarmów wzbogaconych w witaminę D, w tym niskotłuszczowe lub odtłuszczonym mlekiem. Małe ilości witaminy D są także w wątrobie wołowej, żółtek jaj i sera. Lekarz może zalecić suplementów, jak również.

Zapytaj swojego lekarza, czy trzeba badanie krwi, aby sprawdzić poziom witaminy D.