Cambler

Porady w stylu życia, aby pokonać osteoporozę

Dieta zdrowych kości

Odpowiednich ilości wapnia i witaminy D w diecie pomoc utrzymać wytrzymałość kości, zmniejszając ryzyko wystąpienia osteoporozy. Athough można brać suplementy, które dostarczają wapnia i witaminy D, jest najlepszym sposobem, aby dostać odpowiednią wapnia poprzez spożywanie pokarmów bogatych w wapń. Otrzymuj szczegółowe zalecenia, plus dalsze wskazówki do wzmocnienia kości ›

Zbuduj swoje kości z ćwiczeń

W wieku około 30, zaczniesz tracić masę kostną szybciej niż organizm może ją zastąpić, co zwiększa ryzyko osteoporozy. Dowiedz się, jak chronić swoje kości z ćwiczeń ›

Weź zdrowe badanie kości

Jak zdrowe są Twoje kości? Jakie jest twoje ryzyko złamania kości z powodu osteoporozy? Weź ten test, aby dowiedzieć się ›