Cambler

Zespół metaboliczny: obniżyć ryzyko chorób serca

Dla osób z zespołem metabolicznym, ryzyko wystąpienia chorób serca może być problemem. Oto jak możesz pomóc zachować zdrowe serce:

  • Kontrolować podwyższone ciśnienie krwi. Jedną z charakterystycznych cech zespołu metabolicznego jest, gdy jeden lub oba numery ciśnienia krwi są wyższe niż 130/85 mm Hg. Numery 140/90 mm ​​Hg lub wyższe są uważane za wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie. Aby zachować swoje numery w dół:

    • Schudnąć, jeśli to konieczne.

    • Ograniczenie tłuszczów nasyconych, soli i cholesterolu w diecie.

    • Pobierz regularne ćwiczenia.

    • Należy unikać picia nadmiernej ilości alkoholu.

    • Podjęcia wszelkich przepisanych leków zgodnie z zaleceniami.

  • Trzymaj cholesterol w ryzach. Wysoki poziom cholesterolu we krwi, lub hipercholesterolemii, zwiększa ryzyko chorób serca. Wysoki poziom cholesterolu LDL ("złego") cholesterolu lub trójglicerydów są czynniki ryzyka. Jest możliwe, aby mieć niski poziom HDL ("dobry" cholesterol), które mogą prowadzić do choroby serca.

  • Jeśli potrzebujesz lekarstwa obniżające poziom cholesterolu, wziąć to, zgodnie z przepisami. Te same kroki, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi może pomóc utrzymać poziom cholesterolu w linii.