Cambler

Twój partner pomaga uporać się z pracą

Wiedząc, jak pomóc sobie z partnerem związanego z pracą stresu jest cenne umiejętności, które mogą się nauczyć, ale tylko wtedy, gdy pary są chętni do pracy w nim.

"Nie ma wątpliwości, że ludzie pracujący twarz ogromny stres w pracy dzisiaj," mówi Rosalind C. Barnett, Ph.D., starszy naukowiec w badaniach kobiet w Brandeis University.

Dr Barnett stwierdził, że wola partnerów, aby pomóc sobie nawzajem pokonać pracy stres jest jednym z najważniejszych czynników w pomagając im uporać się ze z pracy.

Oto kilka kroków, które można podjąć, aby pomóc swoim partnerem, swoją rodzinę i siebie:

  • Partnerzy powinni planować czas w każdym tygodniu, a tylko 30 minut na twarz w twarz, nieprzerwanego dialogu.

  • Partnerzy powinni porozmawiać z góry o tym, jak zamierzamy zwolnić siebie, gdy robi się ciężko w pracy.

  • Partnerzy powinni zaplanować Odpowietrzniki w ciągu tygodnia pracy. W poniedziałek, na przykład Bob zegarki dzieci i sprawia, że ​​kolacja, podczas gdy Susan gra w tenisa, w piątek, że handel miejscami.

  • Partnerzy powinni dążyć do stworzenia relacji, które pozwolą im się przyznać, gdy czujesz ból przez zły dzień w pracy.