Cambler

Po kolanowego: utrzymując kolano zdrowe

Możesz zachować swoje kolano zdrowe znając właściwych ruchów i unikanie te niewłaściwe. Niektóre działania mogą zaszkodzić sztuczne kolano i może być trwale ograniczone.

Take małe kroki

Co robić

Ustawić kolana komfortowo, jak go o codziennych czynnościach.

Nadal ćwiczyć i chodzić na co dzień.

Użyj okład z lodu, jeśli kolano zaczyna puchnąć i czuć przetarg.


Nie przekręcać

Niemile widziane

Uniknąć skręcenia kolana. Obrócić całe ciało, a nie.

Należy unikać skoków. Może rozluźnić nowego stawu kolanowego.

Unikaj ruchów przymusowych, takich jak zginanie kolana zbyt daleko.

Kontynuacja opieki

Follow-up opieka

Twój ortopeda zaplanuje następcze egzaminy, aby upewnić się, że kolano jest uzdrowienie prawidłowo. Wykorzystać ten czas, aby zadać pytania na temat swojej odzysku lub działalność.