Cambler

Self-care na padaczkę

Można zrobić wiele rzeczy, aby pomóc kontrolować napady. Po pierwsze, stosować się do planu leczenia. Tak więc, jeśli lekarz przepisał leki, należy brać je zgodnie z zaleceniami. Ponadto, należy wykonać następujące czynności.

Śledzenie i unikać czynników

Wyzwalacze są rzeczy, które wydają się wywoływać drgawki. Śledzić swoje wyzwalacze i starają się ich unikać. Tutaj są dwa wyzwalacze i sposoby radzenia sobie z nimi:

  • Zbyt mało snu. Koniecznie wyspać. Jeśli masz problemy ze snem, należy porozmawiać z lekarzem.

  • Alkoholu i narkotyków. Zapytaj swojego lekarza, ile alkoholu jest bezpieczne dla Ciebie. Nigdy nie bierz żadnych narkotyków.

Zachować zdrowy styl życia

Zdrowy tryb życia może pomóc czuć się dobrze i lepiej radzić sobie z padaczką.

  • Ćwiczenia często. Częste ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać dobry stan zdrowia. Staraj się wykonywać przez 30 minut przez większość dni w tygodniu. Joga jest dobrym rozwiązaniem.

  • Dobrze zjeść. Zdrowe odżywianie może dać ci energię i sprawi, że poczujesz się lepiej. Jedz dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. I cofać się na nadmiar tłuszczu i cukru.

  • Stres kontrola. Utrzymanie stresu niski poziom może pomóc lepiej radzić sobie z padaczką. Aby zarządzać stresem, spróbuj program ćwiczeń.

  • Zarządzaj chorobę. Pobierz odpowiedniego leczenia, gdy jesteś chory. A jeśli już przepisane leki przeciwpadaczkowe, należy wziąć je nawet wtedy, gdy jesteś chory.