Cambler

Porady dla zdrowych marynat

Większość marynat są mało kalorii i tłuszczu, ale mogą być bogate w sód, a niektóre zawierają cukier.

Jedna porcja marynaty mogą być tak małe, jak jedną łyżeczkę, które nie rozciągają się daleko. Ilość kalorii i sodu można mnożyć szybko, gdy trzeba kilka łyżek - lub nawet pół-Cup - z marynaty.

Te wskazówki zakupy pomoże wybrać najbardziej zdrowe marynaty:

  • Zwróć uwagę na ilość porcji. Marynaty z większych rozmiarach służących pozwalają bardziej realistycznie oceniają kalorii i sodu posiłek będzie zawierać.

  • Sprawdzić zawartość sodu i wybrać produkty niższej sodu.

  • Sprawdzić zawartość cukru jeśli ograniczenie spożycie cukru.