Cambler

Po operacji kręgosłupa: wskazówki dotyczące codziennego życia

Te wskazówki mogą pomóc niektóre zadania łatwiej i pomaga chronić plecy.

Ubieranie

Zakładanie i zdejmowanie skarpetki, spodnie i bieliznę, może być łatwiejsze do zrobienia, leżąc na plecach. Narzędzie nazywa się Reacher opatrunek może być pomocne. Aby ułatwić ubieranie i rozbieranie, nosić luźne ubrania i buty slip-on z zamkniętymi plecami.

Szykując się położyć

Przed położyć, upewnij się, że masz rzeczy, które trzeba w zasięgu ręki. Zbierać przedmioty, takie jak leki, okulary, materiały do ​​czytania, i inne rzeczy, które warto. Pamiętaj, aby umieścić je tak, że nie będzie musiał obrócić się plecami do nich dotrzeć. Jeśli nie jesteś w stanie zebrać przedmioty samodzielnie, poproś kogoś z rodziny lub przyjaciela o pomoc.

Człowiek stojący na zlew szczotkowanie zębów z powrotem prosto, lekko się uginają co biodra. Mycie w zlewie

Stojąc przy zlewie, ugnij kolana i biodra. Trzymaj plecy w pozycji neutralnej.

Prysznic

Użyj ręcznego prysznic do mycia włosów. Lub zginać w kolanach i biodrach pod prysznica, aby uniknąć wyginając plecy. Aby uniknąć zgięcia, należy użyć długiej rączce szczotki do szorowania. Używać mydła w płynie, dzięki czemu nie trzeba podnieść upuszczony mydło.

Jedzenie

Przesuń fotel tak daleko, pod stołem, jak to możliwe. Nie należy pochylić się do przodu i połóż łokcie na stole.

Korzystanie z toalety

Spróbuj użyć pionu sedes lub przenośny komoda. Możesz kupić je w sklepie drogerii lub zaopatrzenia medycznego.