Cambler

Co to jest ból pleców

Co to jest ból pleców?

Niski ból pleców może wahać się od łagodnego, matowa, przykry ból, z utrzymującym się silnym, wyłączenie bólu w dolnej części pleców. Ból w dolnej części pleców może ograniczyć mobilność i zakłócać normalnego funkcjonowania i jakości życia.

Co to jest ból szyi?

Ból szyi jest ból występujący w obszarze kręgów szyjnych w szyjce. Ze względu na położenie i zakres ruchu, szyja jest często pozostawiane bez ochrony i podlega kontuzji.

Bóle pleców lub karku mogą być ostre, które przychodzi na nagle i intensywnie, lub przewlekłe, które mogą trwać przez kilka tygodni, miesięcy, a nawet lat. Ból może być ciągły lub przerywany.

Co powoduje bóle pleców i szyi?

Nawet przy dzisiejszej technologii, dokładna przyczyna bólu pleców i szyi można znaleźć w kilku przypadkach. W większości przypadków, z powrotem i szyi ból może być objawem wielu różnych przyczyn, w tym jedną z następujących czynności:

  • Nadużywanie, duży wysiłek fizyczny, lub niewłaściwe użytkowanie, takie jak powtarzające się lub podnoszenia ciężkich

  • Uraz, urazu lub złamania

  • Zwyrodnienie kręgów, często spowodowane przez naprężenia od mięśni i więzadeł, które wspierają kręgosłup, lub skutków starzenia

  • Zakażenie

  • Takich jak nieprawidłowy wzrost guza lub ostrogi kości

  • Otyłość dzięki zwiększonej wadze na kręgosłup i ciśnienie na tarczach

  • Napięcie mięśni słaba

  • Napięcie mięśni lub skurcze

  • Skręcenie lub nadwyrężenie

  • Łzy więzadła lub mięśni

  • Wspólne problemy, takie jak zapalenie stawów

  • Palenie

  • Wystające lub przepuklina dysku (wypadnięcie) i nerw zaciskowych

  • Osteoporoza i złamania kompresyjne

  • Wrodzona (obecna od urodzenia) nieprawidłowości kręgów i kości

  • Brzuszne problemy, takie jak tętniak aorty

Jak można z powrotem i ból szyi zapobiec?

Mogą przyczynić się do zapobiegania pleców i szyi:

  • Ćwicz odpowiednie techniki podnoszenia

  • Korzystać z telefonów i komputerów w miejscu pracy i innych urządzeń prawidłowo

  • Utrzymanie prawidłowej postawy podczas siedzenia, stania i spanie

  • Udział w regularnych ćwiczeń (z udziałem rozciąganie przed właściwą)

  • Unikaj palenia

  • Utrzymać zdrową wagę

  • Zmniejszenie emocjonalnego stresu, który może powodować napięcie mięśni

Rehabilitacja dla pleców i karku

Program rehabilitacji pleców i karku są zaprojektowane w celu spełnienia potrzeb danego pacjenta, w zależności od rodzaju i nasilenia bólu, urazu lub choroby. Aktywne zaangażowanie pacjenta i rodziny ma kluczowe znaczenie dla powodzenia programu.

Celem rehabilitacji kręgosłupa i karku jest pomoc indywidualna, aby powrócić do najwyższego poziomu funkcjonalności i niezależności to możliwe, przy jednoczesnej poprawie ogólnej jakości życia - fizycznie, emocjonalnie i społecznie. Celem rehabilitacji jest na łagodzeniu bólu i poprawę mobilności (ruchu).

Aby osiągnąć te cele, pleców i szyi programy rehabilitacji mogą być następujące:

  • Programy ćwiczeń, aby poprawić zakres ruchu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę elastyczności i mobilności, oraz zwiększają wytrzymałość

  • Pomoc w uzyskaniu urządzeń wspomagających promujących niezależność

  • Edukacja i doradztwo pacjenta i rodziny

  • Techniki zarządzania ból

  • Zaprzestanie palenia poradnictwo

  • Chodu (pieszo) i ruch przekwalifikowania

  • Stres zarządzanie

  • Doradztwo odżywcza

  • Ergonomiczne oceny i programy zapobiegania szkody związane z pracą

  • Poradnictwo zawodowe

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy fazy na plecach i szyi ból rehabilitację. Należą do nich następujące:

Faza I:
ostrej fazy

Podczas pierwszej fazy, physiatrist, ortopeda, a reszta zespołu koncentrują się na leczenie stawiania diagnozy, opracowanie planu leczenia, a rozpoczęciem leczenia, aby zmniejszyć ból i stan zapalny. Może to obejmować niektóre z wymienionych powyżej i ewentualnie wykorzystanie ultradźwięków, elektrostymulacji, lub specjalne zastrzyki.

Faza II:
faza odzysku

Po początkowej ból i zmniejsza stany zapalne, zespół rehabilitacji następnie skupia się na pomocy pacjentowi funkcji przywracania. Obejmuje powrocie pacjenta do normalnych codziennych czynności, podczas uruchamiania programu ćwiczeń, który jest zaprojektowany, aby pomóc pacjentowi odzyskać elastyczność i wytrzymałość.

Faza III:
faza konserwacji

Celem tej fazy jest dwojaki: edukacji pacjenta na temat sposobów zapobieżenia dalszym szkodom i napięcie na plecach i szyi, a także pomoc pacjentowi w celu zapobieżenia dalszym szkodom poprzez poprawę siły i wytrzymałości.

Zespół rehabilitacji pleców i karku

Pleców i szyi programy rehabilitacji mogą być prowadzone na szpitalnych lub ambulatoryjnych. Wielu wykwalifikowanych specjalistów są częścią zespołu rehabilitacji pleców i szyi, w tym niektóre lub wszystkie z następujących czynności:

  • Ortopeda / ortopeda

  • Neurolog / neurochirurg

  • Physiatrist

  • Internista

  • Rehabilitacja pielęgniarka

  • Zarejestrowany dietetyk

  • Fizjoterapeuta

  • Terapeuta zajęciowy

  • Pracownik socjalny

  • Fizjolog ćwiczenia

  • Psycholog / psychiatra

  • Terapeuta rekreacyjnych

  • Menedżer przypadku

  • Kapelan

  • Doradca zawodowy