Cambler

Choroba zwyrodnieniowa stawów: porady dotyczące codziennego życia

Co kilka zmian w swoim codziennym życiu może zmniejszyć nacisk na stawy problemowych. Pomaga to chronić stawy przed dalszym uszkodzeniem.

Twoje otoczenie

  • Umów szafki, szafy, biurko i szuflady do zmniejszenia osiągnięcia i zginanie.

  • Wykonam meble sprawiają, że bezpieczniej i łatwiej się poruszać.

  • Zabezpieczyć lub usunąć dywany, kable zasilania i inne przedmioty, które mogłyby sprawić, poślizgu lub podróż.

Myśleć z wyprzedzeniem

  • Kombajny posyłki więc zrobienie mniej wycieczek po schodach.

  • Zerwać mnóstwo pakietów, tak aby nieść mniejszą wagę w każdej podróży.

  • Jeśli potrzebujesz pomocy w pracach i sprawunki, zorganizować dla niego z góry.

  • Jeśli musisz podnieść coś ciężkiego, poprosić o pomoc.

  • Planować swoje ruchy z wyprzedzeniem, aby wykorzystać swoje dobre stawów.

Wykorzystać to, co jest dostępne

Odpocząć ręce, plecy i szyja:

  • Upewnij się, że noże są ostre.

  • Użyj "chwytak" dotrzeć i chwycić.

  • Używać mydła-on-a-liny pod prysznicem.

Odpoczywać kolana, biodra i pleców:

  • Nosić buty, które dobrze pasują i dają stopom dobrą obsługę.

  • Wybierz krzesła z siedzeniami firmową i podłokietnikami.

Urządzenia wspomagające

  • W kuchni, należy obsługiwane dwóch noży i garnków.

  • Dla ogrodnictwa, użyj walcówka ławki do siedzenia lub do przechowywania narzędzi.

  • W łazience, spróbuj chwycić barów, podniesioną deskę klozetową lub miejsce prysznic.

  • Trzciny, klamra lub chodzik może pomóc chodzić łatwiej. Upewnij się, że to jest właściwie zamontowany i że jesteś wyszkolony, aby go używać.