Cambler

Dla zdrowych oczu, wziąć długą widok

Znany specjalista od siatkówki Stephen H. Sinclair, MD, nauczył operację oczu do okulistów na całym świecie. Ale gdy chodzi o utrzymanie oczy zdrowe, jak mówi, większość koncentruje się na Ciebie.

"Trudno przecenić, jak ważne jest to, że pacjenci szanować ich oczy", mówi dr Sinclair, który praktykuje w Bryn Mawr, Pa

Na szczęście, istnieje wiele można zrobić, by zażegnać problemy z oczami. "Jeśli mamy przestrzegać podstawowych zasad zdrowia, możemy zazwyczaj uniknąć długotrwałej niepełnosprawności," Dr Sinclair mówi. Oto kilka wskazówek:

  • Jedz, pobyt w zdrowej wagi i ćwiczenia. Okuliści kopię diety, który pomaga kontrola ciśnienia krwi i cukru we krwi i pomaga utrzymać zdrową wagę. Dr Sinclair mówi również pacjentom zachować sprawność i unikać typy fast food, które mogą wzmagać otyłości, chorób serca i cukrzycy. Każde z tych schorzeń może zmniejszać przepływ krwi do środka plamki (na siatkówce w tylnej części oka). Zdrowia plamki zależy na dobrym dostaw krwi.

  • Nie palę. Większość okulistów zgadzają palenie jest szkodliwe dla oczu. Palacze są bardziej niż osoby niepalące rozwijać zaćmy (zmętnienie soczewki) i zwyrodnienia plamki żółtej.

  • Uzyskaj roczną cukrzycy sprawdzanie. Cukrzyca jest główną przyczyną ślepoty u dorosłych, Europejskiej Diabetes Association mówi.

  • Dodaj jarmuż, szpinak i brokuły w diecie. Luteina i zeaksantyna w przeciwutleniacze te i inne warzywa liściaste mogą pomóc zażegnać zwyrodnienia plamki żółtej, mówi Maz. Kazahaya, MD, szef oddziału okulistyki Szpitala w Lehigh Valley w Allentown, PA

  • Jedz więcej ryb i orzechów. Mogą pomóc obniżyć ryzyko dla zaawansowanego zwyrodnienia plamki żółtej.

  • Nosić okulary przeciwsłoneczne. Spójrz na parę, która blokuje ultrafioletowe A, B i niebieski ultrafioletowe promienie.

  • Pobierz oko egzaminy zgodnie z zaleceniami służby oko do wczesnego wykrywania chorób.

Zobacz okulisty, jeśli masz:

  • Niewyraźne lub podwójne widzenie

  • Ból oczu lub ciśnienie za gałek ocznych

  • Trudność czytania znaków i książek lub utrata obwodowej (bocznych) wizji

  • Błyski światła lub pływających zanieczyszczeń, które blokuje twój wzrok

  • Faliste linie, kiedy powinna być widzenie linii prostych

  • Wszelkie nagłe zmiany w polu widzenia