Cambler

Osoby starsze i przeziębienie

Przeziębienia i grypy sezon jest ciężko na każdego, ale dla osób starszych, które mogą mieć chroniczne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, nadciśnienie lub przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, to jest szczególnie trudne.

O infekcje dróg oddechowych mogą zarządzać tymi przewlekłych chorób trudniejsze, i osoby starsze są również bardziej narażone na komplikacje od infekcji, a nawet nieprzyjemnych interakcji lekowych między lekami na receptę i ponad-the-counter leków przeciw przeziębieniu.

Zapobiegania zakażeniu jest najlepszym rozwiązaniem podczas zimnej pory roku. Ale jeśli nie chorują, nie wie, jak dbać o siebie może złagodzić swoje dolegliwości.

Zapobieganie przeziębienia

Najlepszym sposobem radzenia sobie z przeziębieniem jest, aby tego uniknąć. Oto kroki, które mogą pomóc:

  • Umyć ręce. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania zakażeniu jest częste mycie rąk. Jako szybki alternatywy, należy na bazie alkoholu do dezynfekcji rąk.

  • Unikaj ludzi, którzy są chorzy. Szczególnie w zimie, kiedy prawie każdy zdaje się mieć zimno lub kaszel, może to być dobry pomysł, aby ograniczyć czas spędzony z ludźmi, którzy kichanie i świszczący oddech.

  • Używaj na własne tkanki, kicha i kaszle. To nie może pomóc uniknąć zimna, ale można uniknąć przekazując jeden na. Natychmiast rzucić tkanki w kosza.

  • Pij dużo wody. Pobyt uwodniony jest ważnym elementem utrzymania dobrego stanu zdrowia.

  • Pozostań aktywny fizycznie. Niektóre badania sugerują, że osoby, które są aktywne fizycznie są mniej prawdopodobne, aby chory z zimna.

  • Unikaj dymu papierosowego Jeśli palisz, przestań -. I unikać ludzi, którzy palą. Palenie wykazano, aby zmniejszyć odporność organizmu na infekcje dróg oddechowych.

  • Przestrzegać zdrowej diety. Dobrze zbilansowana dieta z dużą ilością warzyw i owoców może pomóc chronić zdrowe i wolne od zimna.

  • Radzić sobie ze stresem. Gdy ludzie są zestresowani, ich układ odpornościowy jest słabszy.

  • Wyspać. Badania sugerują, że ludzie, którzy nie śpią dobrze lub wystarczająco długo są bardziej prawdopodobne, aby chorzy z przeziębienia i inne infekcje. Cel przez co najmniej 8 godzin snu każdej nocy.

  • Znajdź lekarza podoba. Badania pokazują, że pacjenci, którzy czują, że ich lekarz rzeczywiście troszczy się o ich zdrowie przeboleć przeziębienia wcześniej. Jeśli nie jesteś w pełni komfortowo z lekarzem, poszukaj kogoś innego.

  • Zaszczepić. Szczepionki nie są tylko dla dzieci. Nawet osoby starsze mogą wymagać pewnych ujęć, takich jak szczepionki przeciw grypie co roku, a półpasiec szczepienia i szczepionki zapalenie płuc. Ma to na celu zapobiegać powikłaniom, które mogą wystąpić, gdy zachorują z zimna.

Radzenie sobie z zimna

Jeśli pociągając nosem, kichanie, i nadziewane się, prawdopodobnie masz zimno. Przeziębienie są spowodowane wirusami. Oznacza to, że nie można oczekiwać, antybiotyki, które zwalczania infekcji bakteryjnych, na zakończenie zimno. Zamiast tego, można korzystać z leków, które pomagają w leczeniu objawów przeziębienia, takich jak zatłoczenie i kaszel. Jeśli lekarz zaleca antybiotyk, upewnij się, że rozumiesz dlaczego. Czasami antybiotyki są zalecane do leczenia lub zapobiegania infekcjom dodatkowych infekcji bakteryjnych, które mogą skorzystać z Twojej zimno.

Dobrą wiadomością jest to, że zazwyczaj lepiej przeziębienia w ciągu siedmiu do 10 dni. Oto kilka sposobów, aby poradzić sobie z przeziębieniem:

  • Uzyskać wiele odpoczynku.

  • Pić dużo płynów.

  • Użyj sprayu do nosa sól fizjologiczną nosa bardziej komfortowe.

  • Weź ekscytujący prysznicem. Ciepłe, wilgotne powietrze może pomóc rozluźnić niektóre zatorów czujesz i złagodzić swoje dolegliwości.

  • Unikaj dymu papierosowego.

  • Użyj over-the-counter przeciwbólowe i gorączka reduktory do zarządzania bólu lub gorączki.

  • Użyj zimnej lekarstwo mądrze:

    • Przeczytaj instrukcje. Jeśli masz pytania na temat leków, poproś farmaceutę o wyjaśnienie.

    • Upewnij się, że nie biorą zbyt wiele niektórych uśmierzających ból składników, które mogą być zarówno w swojej zimnej leków i swoim ponad-the-counter lek przeciwbólowy. Jeśli masz wątpliwości, pokaż wszystkie leki, które zażywasz do farmaceuty lub lekarza o pomoc.

    • Jeśli jesteś na leki na przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, lub jeśli pacjent przyjmuje lub ziołowych suplementów diety, skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem na temat tego, czy leki, które zwykle biorą leki i zimno może zastanawiasz się połączyć na nieprzyjemne interakcji. Pamiętaj, że zarówno lekarz i farmaceuta są sojusznikami w walce podtrzymujące aby poczuć się lepiej.

  • Używać nawilżaczy pokojów w razie potrzeby. Upewnij się, że wiesz, jak go używać i czyścić nawilżacz. Regularne czyszczenie jest ważne, aby forma nie rośnie wewnątrz, powodując więcej podrażnienia dla dróg oddechowych. Oto kilka podstawowych wskazówek dla nawilżacza utrzymywanie w dobrym stanie:

    • Używać wody destylowanej.

    • Czyste i suche nawilżacz oraz wszystkie jego części co najmniej co trzy dni.

    • Użyj 3-procentowy roztwór nadtlenku wodoru do czyszczenia.

    • Nie pozostawiaj wody stojącej w nawilżacza, gdy nie jest używany.

    • Utrzymuj obszar wokół nawilżacza suche.

    • Czyste i suche wszystkie części przed przechowywania nawilżacz.

    • Natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli masz objawy oddechowe, które wydają się pogarszać z użyciem nawilżacza.

Przeziębienie jest zazwyczaj bardziej uciążliwe niż poważny problem medyczny, ale należy zgłosić się do lekarza, jeśli obawiasz się o którykolwiek z objawów i jak mogą one mieć wpływ na wszelkie choroby zdrowotne masz.