Cambler

Skręcenia, szczepów, przerwy: co za różnica?

Jeśli masz skręconą kostkę, wiesz co silny ból jest.

Ale być może, że "skręcenie" był "szczep" lub nawet "przerwa".

Ilość bólu w każdym przypadku może być praktycznie równe, więc często jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co masz to do lekarza.

Tylko fakty

Oto kilka faktów na temat urazów układu mięśniowo-szkieletowego:

  • Skręcenia są rozciągnięcie i / lub z rozdarcie więzadła, tkanki połączenie dwóch kości. Więzadła stabilizować i wspierać stawy organizmu. Na przykład, więzadła w kolanie połączyć górną część nogi w dolnej części nogi, umożliwiając ludziom chodzić i biegać.

  • Szczepy są skręcać, ciągnąć i / lub rozdarcie mięśnia i / lub ścięgna. Ścięgna są sznurki tkanki, które łączą mięśni do kości.

  • Przerwy są złamania, wyodrębnioną lub całkowite zerwanie w kości, często spowodowane przez wypadki, urazy sportowe lub osłabienie kości.

Świadczeniodawcy uczęszczać do milionów osób każdego roku urazów układu mięśniowo-szkieletowego, według Europejskiej Akademii Surgeons ortopedyczne (AAOS). Więcej niż jedna na cztery osoby ma choroby układu mięśniowo-szkieletowego, który potrzebuje pomocy medycznej.

Skręcenia

Zwichnięcie jest spowodowany urazem - upadek, skręcenia lub cios dla organizmu, na przykład - że puka skręta z pozycji i przewyższa lub nawet zerwania więzadeł nośnej. Kilka przykładów: Podczas lądowania na wyciągniętym ramieniem, przesuń do zasady, grunt po stronie stóp lub uruchomić na nierównej powierzchni.

Chociaż natężenie zmienia, ból, siniaki i zapalenie są wspólne dla wszystkich trzech kategorii skręcenia: łagodną, ​​umiarkowaną i ciężką. Możesz czuć łzę lub pop w stawie. Z ciężką zwichnięcie, więzadła oderwać całkowicie lub oddzielone od kości. To rozluźnienie zaburza funkcji stawu. Umiarkowany zwichnięcie częściowo łzy więzadła, tworząc wspólną niestabilność i opuchlizna. Więzadło rozciąga się łagodnym zwichnięcie, ale nie ma wspólnego rozluźnienie lub niestabilność.

Skręcenia zdarzyć najczęściej w kostkę, i są bardziej prawdopodobne, jeśli miałeś tam poprzedni zwichnięcie. Powtarzające się skręcenia stawu skokowego mogą prowadzić do zapalenia stawów, luźne kostki lub urazu ścięgna.

Szczepy

Ostre szczepy są spowodowane przez rozciąganie lub ciągnięcie mięśni lub ścięgien. Przewlekłe szczepy są wynikiem nadużywania mięśni i ścięgien, poprzez długotrwałe, powtarzające się ruchu. Niedostatecznego wypoczynku podczas intensywnego treningu może powodować zmęczenie.

Typowe objawy szczepu to ból, skurcze mięśni, osłabienie mięśni, obrzęk, stan zapalny i skurcze. W ciężkich szczepów mięśni i / lub cięgna jest częściowo lub całkowicie pęknięty, pozostawiając osobę choremu. Niektóre funkcji mięśni zostaną utracone z umiarkowaną szczepu, w którym mięśni / cięgna jest lekko naciągana rozdarty. Łagodnym szczepu, mięśni lub ścięgien jest rozciągnięta i pociągnął lekko.

Są pewne wspólne szczepy:

  • Powrót szczep. Kiedy mięśnie wspierające kręgosłup są skręcone, wyciągnął lub podarte. Sportowcy, którzy biorą udział w nadmiernym skokach - podczas koszykówkę i siatkówkę, na przykład - są podatne na tego urazu.

  • Napięcie mięśni ścięgno udowe. Rozerwanie i rozciąganie poważnej mięśni z tyłu ud. Szkoda może do wykluczenia danej osoby przez okres do sześciu miesięcy. Prawdopodobną przyczyną jest brak równowagi pomiędzy siłą mięśni ścięgna i mięsień czworogłowy uda, mięśnie przedniej części uda. Kopanie piłki, bieganie lub skakanie do kosza można wyciągnąć ścięgno. Urazów ścięgno tendencję do nawrotów.

Przerwy

Wakacje kości, w odróżnieniu skręcenia i szczepów, powinien zawsze być postrzegana przez świadczeniodawcę do zapewnienia prawidłowego gojenia. Skontaktuj się z dostawcą, jeśli ból nie ustąpi.

Sportowcy są najbardziej podatne

Wszystkie sporty i ćwiczenia, nawet pieszo, niosą ze sobą ryzyko skręcenia. Obszary ciała najbardziej narażone na skręcenia zależeć od konkretnych działań zaangażowanych. Na przykład, koszykówka, siatkówka, piłka nożna i inne sporty skoki dzielić ryzyko stóp, nóg i kostek zwichnięcia.

Piłka nożna, piłka nożna, hokej, boks, zapasy i inne sporty kontaktowe umieścić sportowców na ryzyko szczepów. Tak zrobić, że funkcja szybkich sportowych, takich jak zaczyna Hurdling, skok w dal i uruchomione wyścigi. Gimnastyka, tenis, wioślarstwo, golf i inne sporty, które wymagają rozległych chwytanie umieścić uczestników w grupie podwyższonego ryzyka szczepów ręcznych. Szczepy łokcie często występują w rakiecie, rzucanie i sporty kontaktowe.

Leczenia urazów

Ciężkie zwichnięcie lub szczepu może wymagać operacji lub unieruchomienie, a następnie fizykoterapii. Łagodne skręcenia i szczepów może wymagać ćwiczeń rehabilitacyjnych i zmiany w aktywności podczas odzyskiwania.

We wszystkich, ale łagodnych przypadkach, Twój lekarz powinien ocenić szkody i ustalenia planu leczenia i rehabilitacji.

Tymczasem, odpoczynek, lód, kompresji i elewacji (tzw. ryż) zazwyczaj pomaga zminimalizować szkody wyrządzone przez skręcenia i szczepów. Należy zacząć RICE bezpośrednio po urazie.

RYŻ łagodzi ból, obrzęk i limity prędkości gojenie, i często jest to najlepsze leczenie urazów tkanek miękkich, takich jak skręcenia i szczepów. Oto co należy zrobić:

  • Reszta: oparzone należy przenieść w jak najmniejszym stopniu, aby umożliwić gojenie się rozpocząć.

  • Epoka: Zastosuj go natychmiast zmniejszyć stan zapalny, który powoduje więcej bólu i spowalnia gojenie. Zaznaczony obszar rannych z lodu opakowanie na około 20 do 30 minut, trzy do czterech razy dziennie.

  • Kompresja: Stosując bandaż ciśnienia przyczynia się do zapobieżenia lub zmniejszenia opuchlizny. Użyj bandaż elastyczny. Owiń część rannych bez co tak mocno, że będzie odcięty dopływ krwi.

  • Wysokość: Podnieść rannych obszar powyżej poziomu serca. Podtrzymać nogę lub ramię podczas odpoczynku to. Być może trzeba się położyć, aby nogi powyżej poziomu serca.

Czy wszystkie cztery elementy obróbki ryżu w tym samym czasie. Jeśli podejrzewasz, że bardziej poważnych obrażeń, takich jak złamania kości, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Zapobieganie

Nikt nie jest odporny na skręcenia i szczepów, ale oto kilka wskazówek, opracowanych przez AAOS, które pomogą zmniejszyć ryzyko urazów:

  • Udziału w programie diseaseing budować siłę mięśni.

  • Czy ćwiczenia rozciągające codziennie.

  • Zawsze nosić odpowiednio dopasowane buty.

  • Karmić swoje mięśnie poprzez spożywanie dobrze zbilansowanej diety.

  • Rozgrzewka przed jakiejkolwiek działalności sportowej, w tym praktyki i używać lub nosić odzież ochronną odpowiednią do tego sportu.