Cambler

Jak odzyskać kontuzji pleców

Ból pleców jest coś, czego nie chcę powtarzać. Odzyskiwanie poprawnie z kontuzji pleców i podejmowanie środków zapobiegawczych może pomóc ponownie zmniejszyć ryzyko przez niego przechodzi.

Uwaga objawy

Drobne bóle pleców często rozwiązuje się w ciągu jednego lub dwóch dni. Jeśli ból nie ustąpi, jednak porozmawiać z chirurgiem ortopedycznym lub lekarza rodzinnego. On lub ona będzie cię zbadać, zauważ, jak twoje ciało porusza się, ustalić, czy ból w dół nogi i ma historię choroby.

Upewnij się, wspominając wszystkie swoje objawy z lekarzem, czy takie jak gorączka lub nudności towarzyszy ból pleców. Ból może być wtórne w stosunku do innej choroby.

Wiele z powrotem problemy są spowodowane przez przyciąganie mięśni lub szczepu. Zazwyczaj leczenie obejmuje podejmowanie przeciwbólowe i / lub zwiotczających mięśnie i, być może, ograniczenie niektórych działań do czasu wygojenia mięśniowych.

Rozważyć swoje możliwości

Dla bardziej poważnych urazów kręgosłupa, takich jak przepukliny dysku lub pękniętych lub ściśniętej nerwu operacja może być konieczne.

Ale, o dziwo, większość urazów dysków leczyć się bez operacji. Jedynym powodem, aby mieć operację awaryjnego pleców ból jest, gdy towarzyszy ciężką lub postępującą niedowładów lub jelit lub pęcherza moczowego wiąże się problemy. W takich przypadkach jest niezbędne do odciążenia od nerwów w celu utrzymania ich funkcji.

Jeśli ból jest ostry i trwałe, lekarz może zalecić badania diagnostyczne, takie jak MRI lub CT.

Odzyskaj starannie

Jeśli masz operację, twój schemat odzyskiwania rozpoczyna się gojenie ran, który trwa około dwóch tygodni. W tym czasie trzeba być ostrożnym. Po tym, należy poprosić lekarza o rozpoczęciu programu promowania chodzenia progresywne siły mięśni.

Chodzić na krótkie dystanse początkowo i upewnij się, nie chodzą do tej pory nie może wrócić do domu bezpiecznie, jeśli znudzi. Jak twoja siła zwiększa, lekarz lub fizjoterapeuta będzie proponuję uzupełnić swoje spacery z łagodnymi tylnych ćwiczeń.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli silny ból powraca. Gdy dysk zostanie usunięty, kawałki to może pozostać w tyle i powodować problemy. Przez pierwsze kilka miesięcy po zabiegu, ważne jest nie do zniesienia, skręcać lub zginać, z których każdy może ponownie spowodować obrażenia pleców.

Powrót do ćwiczeń

Najlepszym prognostykiem na przyszłość bólu pleców jest poprzedni ból pleców - tak, gdy jesteś na drodze do wyzdrowienia, to najlepszy sposób, aby zapewnić zdrowe plecy jest podejście działalność rozsądnie.