Cambler

Okłady z lodu vs ciepłe okłady na ból

To może być czasami mylące, czy użyć ciepła lub zimna w leczeniu ból mięśni lub kontuzji, ale zachować te fakty na uwadze.

Ciepła:

  • Przynosi więcej krwi do obszaru, w którym jest on stosowany.

  • Zmniejsza sztywność stawów i skurcze mięśni, co sprawia, że ​​jest przydatna, gdy mięśnie są napięte.

  • Pomaga rozwiązać stany zapalne.

Rodzaje opakowań lub ciepłych padów

Ciepły ręcznik

  1. Zmocz ręcznik ciepłą (nie poparzenia) wody.

  2. Zastosowanie do danego obszaru w celu złagodzenia skurczów mięśni.

Poduszka rozgrzewająca
Pamiętaj, aby zabezpieczyć wszelkie urządzenia pad ogrzewanie przychodzić w bezpośrednim kontakcie ze skórą. Należy podjąć środki ostrożności, aby uniknąć poparzenia.

Przy pracy mięśni, uboczne produkty chemiczne, które są wytwarzane powinny być wyeliminowane. Kiedy ćwiczenie jest bardzo intensywne, nie może być na tyle przepływ krwi, aby wyeliminować wszystkie chemikalia. To nagromadzenie substancji chemicznych (np. kwasu mlekowego), które powodują ból mięśni. Ponieważ dopływ krwi pomaga wyeliminować te substancje chemiczne, wykorzystanie ciepła pomóc ból mięśni po wysiłku.

Zimny:

  • Łagodzi ból paraliżujący na tym terenie.

  • Zmniejsza obrzęk i stan zapalny.

  • Zmniejsza krwawienie.

Rodzaje opakowań na zimno

Ręczniki Ice

  1. Zmocz ręcznik zimną wodą.

  2. Złóż go i umieścić go w plastikowej, szczelnego worka.

  3. Umieścić torebkę w zamrażalniku przez 15 minut.

  4. Usuń z zamrażarki i umieść go na tym terenie.

Opakowanie lodu lub zimny kompres

  1. Umieścić lodu w plastikowej, szczelnego worka.

  2. Częściowo wypełnić wodą.

  3. Uszczelnić worek, wyciskając powietrze z niego.

  4. Zawinąć w torebkę mokrym ręcznikiem i zastosować do obszaru dotkniętego.

W przypadku wystąpienia szkody lub stan zapalny, takich jak zapalenie ścięgna lub zapalenie tkanki są uszkodzone. Aplikacja na zimno paraliżuje na tym terenie, które mogą zmniejszyć ból i tkliwość. Zimno może również zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.