Cambler

Wybory niskiej soli

Jedzenia soli (sodu) może zachować swoje ciało zbyt dużo wody. Nadmiar wody sprawia, że ​​praca serca trudniej. Puszkach, pakowane i mrożone potrawy są łatwe w przygotowaniu, ale często są one bogate w sód. Oto kilka pomysłów na żywności o niskiej zawartości soli można łatwo przygotować samemu.

Na śniadanie

Na lunch i kolację

Na przekąski i desery

  • Sok owocowy lub owoce

  • Chleb lub bułeczka Angielski

  • Rozdrobnione pszenicy

  • Tortille kukurydziane

  • Parzony ryż, niesolone

  • Gorące płatki, regularne (nie błyskawicznych) wykonane bez soli

Trzymaj się z dala od:

  • Kiełbasa, boczek, szynka

  • Tortilli

  • Pakowane babeczki, naleśniki, i herbatniki

  • Świeże ryby, kurczak, indyk, lub pieczone mięso, opiekane, bez soli lub palone

  • Fasola, gotowane bez soli

  • Tofu, wymieszać, smażone bez soli

Trzymaj się z dala od:

  • Mięso obiad

  • Ser

  • Sok pomidorowy i keczup

  • Konserwy warzywne, zupy, ryby

  • Pakowane sosy i sosy

  • Oliwki, ogórki, smakować

  • Butelkowane sosy sałatkowe

  • Jogurt

  • Popcorn, powietrza pojawiło, niesolone

Trzymaj się z dala od:

  • Pies

  • Puszki i pakowane budynie

  • Precle, chipsy, krakersy i orzechy, chyba że etykieta mówi niesolone