Cambler

Niedobór witaminy D: przyczyny

Co powoduje niedobór witaminy D?

Główną przyczyną niedoboru witaminy D jest ograniczona ekspozycja na słońce. Twoja skóra produkuje witaminę D, gdy jest wystawiony na słońce. Wiele osób, które mieszkają daleko od równika w północnej i południowej półkuli uzyskać niewystarczającą ekspozycję na słońce, ponieważ promienie słoneczne nie są wystarczająco silne, w czasie zimowych miesięcy. Posiadające zawodu kryty i stosując filtry również ograniczyć ilość ekspozycji na słońce człowiek odbiera.

Niedobór witaminy D może być spowodowane przez nie je wystarczająco żywności bogatej w witaminę D, takich jak wątroba, jajka, ryby i oleistą wzmocnionego mleka i produktów mlecznych. Osoby narażone na niedobór witaminy D obejmują wegetarian, wegan i niemowląt, zwłaszcza niemowlęta karmione piersią.

Niedobór witaminy D może być również powodowane przez choroby nerek, w których nie można przekształcić witaminy D, w jego aktywną formę, która może korzystać z ciała. Ponadto, wraz z wiekiem, ich nerki są mniej zdolne do skutecznego konwersji witaminy D w postaci czynnej.

Niektóre choroby układu pokarmowego mogą powodować wchłanianie witaminy D z pożywienia w jelicie. Te obejmują chorobę Leśniowskiego i Crohna, chorobę trzewną i mukowiscydozę. Otyłość i operacji pomostowania żołądka może również niższe zapasy witaminy D w organizmie.

Jakie są czynniki ryzyka niedoboru witaminy D?

Szereg czynników są myśli, aby zwiększyć swoje szanse rozwoju niedoboru witaminy D:

  • Wiek powyżej 50 roku życia

  • Unikanie ekspozycji na słońce lub pracy w zawodzie, w pomieszczeniach

  • Karmionych piersią

  • Choroba Crohna

  • Mukowiscydoza

  • Ciemna skóra (Dark skóra ma wysoki poziom melaniny pigmentu, co zmniejsza zdolność skóry do produkcji witaminy D.)

  • Gastric bypass surgery

  • Choroby nerek lub wątroby

  • Mieszka daleko od równika

  • Otyłość

  • Używanie środków zobojętniających

  • Wegetariańska i wegańska dieta

Jak można zmniejszyć ryzyko niedoboru witaminy D?

W niektórych przypadkach można uniknąć niedoboru witaminy D poprzez uzyskanie odpowiedniej ekspozycji na słońce. Ważne jest także, aby jeść, diety, który zawiera wystarczającą ilość witaminy D. Pokarmy bogate w witaminę D to warowny mleko i produkty mleczne, wątroba, jaja i tłuste ryby.

Być może trzeba wziąć suplement witaminy D, zgodnie z zaleceniami służby zdrowia, jeśli:

  • Mają pewne choroby lub chorób, które można umieścić na ryzyko niedoboru witaminy D, takie jak otyłość, operacji pomostowania żołądka, choroba Leśniowskiego-Crohna, mukowiscydoza, choroby wątroby i choroby nerek

  • Ogranicz ekspozycji na słońce

  • Mieszkam w północnej szerokości geograficznej

Ponadto niemowlęta karmione piersią wymagają witaminy D.

WSTĘP

Co to jest niedobór witaminy D?

Niedobór witaminy D jest częstą chorobą, w której ciało ma niewystarczające zapasy witaminy D. Ta witamina rozpuszczalna w tłuszczach jest wytwarzana w skórze w wyniku ekspozycji na promienie słoneczne, które są głównym źródłem witaminy D. Witamina D jest dostępne również w suplementach diety w wątrobie, jaja, tłuste ryby oraz mleko i przetwory mleczne wzbogacone produkty.... Czytaj więcej o wprowadzenie niedoboru witaminy D

OBJAWY

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Objawy niedoboru witaminy D może się zmieniać w zależności od osobnika i od zaawansowania niedoboru. Wiele osób nie ma objawów niedoboru witaminy D, aż powikłania, takie jak krzywica (rozmiękanie kości u dzieci), są obecne. Objawy mogą być łagodne lub subtelne. Objawy niedoboru witaminy D to:... Czytaj więcej na temat objawów niedoboru witaminy D

ZABIEGI

Jak jest niedobór witaminy D leczyć?

Niedobór witaminy D jest leczyć. Dzięki szybkiej diagnostyki i leczenia, można spodziewać się, że dobre rokowanie i minimalne ryzyko wystąpienia poważnych powikłań, takich jak stałe krzywica, osteomalacji i osteoporozy.... Czytaj więcej na temat leczenia niedoboru witaminy D

Więcej artykułów