Cambler

Dokonywanie chirurgii bariatrycznej pracy dla Ciebie

Po operacji bariatrycznej, sukces jest w twoich rękach. Wprowadzone zmiany muszą być przez całe życie zobowiązania. Postępuj zgodnie z instrukcjami podane są na odżywianie i aktywność. Mieć świadomość, że jak widzisz siebie i jak inni widzą można zmienić. Zwrócić się do tych, blisko was o wsparcie. Mogą one pomóc w dostosowaniu się do nowego życia.

Czego się spodziewać, jak schudnąć

Najprawdopodobniej będzie Ci schudnąć równomiernie w każdym miesiącu po zabiegu. Najbardziej gwałtowny spadek masy ciała często zdarza się w ciągu pierwszych 6 miesięcy po zabiegu. Większość pacjentów straci ponad połowa ich nadmiar masy ciała w pierwszym roku i pół. Następnie można uzyskać małą ilość masy do tyłu. To jest normalne. Najprawdopodobniej nie będzie osiągnąć idealną wagę. Ale można osiągnąć zdrowsze wagi.

Zmieniając swoje nawyki żywieniowe

Aby zachować zdrowie, możesz mieć wytyczne takie jak:

  • Wybierz żywności wysokiej białka, aby pomóc uniknąć problemów żywieniowych.

  • Jedz powoli. Take małe kęsy. Żuć każdy dobrze gryźć przed połknięciem go.

  • Przestań jeść, gdy tylko poczujesz pełny.

  • Nie przekąskę między regularnych posiłków.

  • Gotowanie bezcukrowe ciecze, takie jak woda. Pić je między (nie) posiłków. Odczekać 1 godzinę po posiłku przed płynów do picia.

  • Weź witamin zgodnie z zaleceniami.

  • Unikaj włókniste pokarmy, takie jak seler, fasolka szparagowa i nieprzetworzonego mięsa.

  • Unikaj alkoholu i napojów gazowanych.

Mając aktywny tryb życia

Te wskazówki mogą pomóc Ci osiągnąć sukces:

  • Wybierz formę ćwiczeń cieszyć.

  • Ćwiczenia w swoim własnym tempie.

  • Poproś znajomego, aby przyłączyć się do ciebie.

  • Prowadzić rejestr aktywności ćwiczeń w kalendarzu lub notebooka. Niektórzy ludzie uważają, to dobry sposób, aby śledzić swoje postępy i utrzymać motywację.

Znalezienie wsparcia

Możecie porozmawiać z:

  • Przyjaciół i członków rodziny.

  • Inne bariatrycznej pacjentów chirurgii. Często wiedzą tylko to, co przechodzisz. Możesz znaleźć innych pacjentów poprzez grupy wsparcia w swoim programie bariatrycznej chirurgii. Lub nie może być grupa w lokalnej społeczności.

  • Zawodowych zdrowia psychicznego. Jeśli mówił przed zabiegiem, może szukać go lub ją ponownie. Specjalne poradnictwo lub klasy mogą być sugerowane.