Cambler

Bezsenność: przyczyny

Co powoduje bezsenność?

Bezsenność może być spowodowane różnymi chorobami medycznymi, chorób neurologicznych, psychicznych, nawyki stylu życia, zaburzeń snu, stresu, a niektóre leki. Czasami, bo nie można zidentyfikować.

Najczęstsze przyczyny bezsenności

Najczęstsze przyczyny bezsenności to:

  • Picie alkoholu
  • Niepokój lub zmartwienie
  • Niektóre leki
  • Zakłócenie normalnego harmonogramu snu, takie jak obracanie pracę zmianową lub podróży przez strefy czasowe
  • Picie kawy i innych napojów zawierających kofeinę lub za pomocą innych środków pobudzających
  • Rozrywki środowiskowe, takie jak hałas, oświetlenie, czy ekstremalne temperatury
  • Menopauza objawy, takie jak uderzenia gorąca
  • Stres

Inne przyczyny bezsenności

Rzadziej, bezsenność mogą być związane z chorobami przewlekłymi i zaburzeń snu. Przykłady obejmują:

  • Demencja
  • Depresja
  • Choroby medyczne, które może powodować przewlekły ból, taki jak zapalenie stawów, neuropatia i uszkodzenia
  • Choroby medyczne, które mogą kolidować z oddychaniem, takie jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc ( COPD, rozedmy płuc obejmuje przewlekłe zapalenie oskrzeli i) i zastoinowej niewydolności serca (pogorszenie zdolności serca do pompowania krwi)
  • Zaburzenia snu, takie jak zespół niespokojnych nóg
  • Palenie tytoniu

Jakie są czynniki ryzyka, na bezsenność?

Szereg czynników zwiększa ryzyko zachorowania na bezsenność. Nie wszystkie osoby z czynnikami ryzyka dostanie bezsenność. Czynniki ryzyka bezsenności należą:

  • Zaawansowany wiek
  • Depresja lub inne zaburzenia psychiczne
  • Płeć żeńska
  • Plan lub nieregularne godziny pracy
  • Stres

Zmniejszając ryzyko bezsenności

Możesz być w stanie obniżyć ryzyko bezsenności przez:

  • Unikanie alkoholu przed snem
  • Unikanie kofeiny, tytoniu i innych używek przez co najmniej osiem godzin przed snem
  • Unikanie dzienne drzemki
  • Unikanie obfitych posiłków przed snem
  • Wykonując na początku dnia
  • Ograniczenie potencjalnych rozrywek niż może utrzymać śpisz
  • Obserwując regularny harmonogram snu
  • Przygotowanie sypialnię zwiększenia snu
  • Relaks przed snem
  • Korzystanie z łóżka tylko do snu i seksu
WSTĘP

Co to jest bezsenność?

Jeśli cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Nie możesz czuć się wypoczęty po przebudzeniu. Bezsenność może być tymczasowe lub ostrego lub przewlekłego może być (objawy występują trzy lub więcej razy w tygodniu przez okres dłuższy niż jeden miesiąc). Bezsenność może być spowodowana emocjonalnych, neurologicznych, zaburzeń snu lub medycznych lub z powodu niektórych leków, używek lub narkotyków lub alkoholu użytku.... Czytaj więcej o wprowadzenie bezsenność

OBJAWY

Jakie są objawy bezsenności?

Jeśli bezsenność nie może czuć się wypoczęty po przebudzeniu lub mogą wywoływać senność, gdy jesteś przebudzony. Senność może przyczynić się do wypadków, brak ostrości, nieuwagi i niskiej wydajności. Lęk i depresja może wystąpić lub nasilić, jeśli obecna.... Więcej o objawy bezsenności

ZABIEGI

Jak bezsenność traktowane?

Leczenie bezsenności zaczyna się poszukiwanie regularnej opieki medycznej przez całe życie. Regularna opieka medyczna umożliwia profesjonalny opieki zdrowotnej, aby zapewnić wczesne testy przesiewowe. Regularna opieka medyczna jest również okazją dla pracowników służby zdrowia, aby szybko ocenić objawy i swoje ryzyko dla rozwoju bezsenność.... Czytaj więcej na temat leczenia bezsenności

Więcej artykułów